スロトレで血流アップ

最近ダイエットのためにしていることは、スロトレです。動かす筋肉を意識しながら、ゆっくりと動く事です。太極拳のように、ゆっくりと体を動かし、運動する事です。そうすると、心臓に負荷を掛けることもなく、血流が良くなります。私は、立って、机か椅子に手をついて、足を後ろに動かしたり、ゆっくりとスクワットしたり、必ず動かす筋肉を意識して行います。1回でも効果があるとテレビ番組のスロトレ特集で聞いたので、一つの動作を10回やるように心がけてます。空いた時間に直ぐできて、10回だとすぐ終わるので無理なく続いています。 津全身脱毛